sebaľútosť – sebasucit https://sebasucit.sk work Sat, 03 May 2025 07:32:22 +0000 sk-SK hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://sebasucit.sk/wp-content/uploads/2024/09/heart_sebasucit-500-100x100.png sebaľútosť – sebasucit https://sebasucit.sk 32 32 Je sebaľútosť a sebasúcit to isté? https://sebasucit.sk/je-sebalutost-a-sebasucit-to-iste/ Wed, 03 Apr 2024 06:33:47 +0000 https://edupls.themepul.com/?p=3323

👊 "...sebasucit??? to akoze sa kazdy lutuje aky je chudacik??? tak toto nie....."

Toto bola reakcia jedného pána na môj včerajší post na FB o tom, že otvárame brány našej podpornej skupiny aj pre mužov.

Som si vedomá toho, že práve tento mýtus je najčastejšie spojený s konceptom sebasúcitu.
 
Budovať povedomie o tom, čo vlastne znamená mať súcit so sebou bude ešte na dlhé lakte. Ale nie je to márne! 😃
 
SEBASÚCIT ≠ SEBAĽÚTOSŤ❗
 
📍 Keď sa ľutujeme, vo svojom prežívaní sa cítime ako obeť. V myšlienkach sa izolujeme od ostatných ľudí, pretože „ja sa mám zle a ostatní sú v pohode“. Je to pasívny postoj, zbavujeme sa svojej zodpovednosti.
 
📍 Naopak, pri súcite, dokážem byť so sebou aj v nepríjemnej emócii. Neutekám, všímam si, čo prežívam a dám si potrebnú podporu, preskúmam, čo vlastne potrebujem. A tiež si uvedomujem, že nielen ja zažívam takéto pocity, situácie, cítime spojenie s druhými. Je to aktívny postoj, pri ktorom preberáme zodpovednosť.
 
blog2+
Takže nie, neľutujme sa prosím, akí sme chudáčikovia.
 
 
Ale budujme v sebe oporu, aby sme sme sa mali o koho oprieť vždy, keď to bude treba.
 
Sme v tom spolu.❤

 

]]> Cesta k vnútornej sile a súcitu so sebou https://sebasucit.sk/cesta-k-vnutornej-sile-a-sucitu-so-sebou/ Mon, 12 Feb 2024 11:03:11 +0000 https://edupls.themepul.com/?p=13

V dnešnom rýchlom a náročnom svete je pre mnohé ženy výzvou nájsť si čas na seba a svoje potreby. Neustále sa snažíme naplniť očakávania spoločnosti, rodiny, práce a často zabúdame na najdôležitejšiu osobu v našom živote – na seba samú.

Problémy, ktorým čelíme

  • Nedostatok sebadôvery: Mnohé ženy zápasia s pocitom, že nie sú dosť dobré alebo že neustále musia dokazovať svoju hodnotu.
  • Sebakritika: Tvrdá kritika voči sebe samej môže viesť k zníženiu sebahodnoty a pocitu nespokojnosti.
  • Potreba vonkajšej opory: Spoliehanie sa na potvrdenie a podporu od iných môže spôsobiť, že sa cítime bezmocné, keď táto podpora chýba.
  • Vyhorenie a stres: Neustály tlak a snaha byť perfektnou vo všetkých oblastiach života vedie k fyzickému a emocionálnemu vyčerpaniu.

Kto sa s týmito problémami stretáva?

Tieto výzvy môžu postihnúť ženy všetkých vekových kategórií a životných situácií – od študentiek, cez pracujúce profesionálky, matky až po ženy v dôchodkovom veku. Každá z nás môže niekedy cítiť, že jej chýba vnútorná opora a súcit so sebou.

 

vnutorna-sila-blog+

Ako môžeme tieto problémy riešiť?

  • Rozvoj súcitu so sebou: Učiť sa byť k sebe láskavá a prijímať svoje nedokonalosti ako prirodzenú súčasť ľudskosti.
  • Budovanie vnútornej opory: Posilniť svoju vnútornú silu tak, aby sme sa mohli o seba oprieť v každej situácii.
  • Sebapoznanie: Venovať čas pochopeniu svojich potrieb, túžob a hraníc.
  • Praktikovanie mindfulness: Byť prítomná v okamihu a uvedomovať si svoje myšlienky a pocity bez súdenia.
  • Sebadôvera: Verenie vo svoje schopnosti a hodnotu nezávisle od vonkajších okolností.

Prečo je dôležité stať sa svojou najlepšou priateľkou?

Keď sa staneme svojou najlepšou priateľkou, získame:

  • Vnútorný pokoj: Schopnosť zvládať stres a tlak s väčšou ľahkosťou.
  • Emočnú odolnosť: Lepšie zvládanie výziev a prekážok bez straty sebadôvery.
  • Autenticitu: Žiť život podľa vlastných hodnôt a presvedčení, nie podľa očakávaní iných.
  • Šťastie a spokojnosť: Hlbší pocit naplnenia a radosti zo života.

Záver

Stať sa svojou najlepšou priateľkou je cesta, ktorá vyžaduje čas a úsilie, ale jej výsledky sú nesmierne hodnotné. Je to investícia do seba, ktorá prináša trvalé benefity vo všetkých oblastiach života. Každá žena si zaslúži cítiť sa silná, sebavedomá a milovaná – najmä od seba samej.

]]>